Bukti Minyak Kelapa Bisa Turunkan Gula Darah

Sumberorganik.id – Seiring perkembangan jaman, minyak kelapa tidak lagi dibuat secara tradisional. Dahulu banyak dijumpai ibu-ibu yang mengolah kelapa untuk dijadikan minyak kelapa. Minyak kelapa sering dijadikan sebagai minyak rambut oleh orang-orang jaman dulu, tapi sekarang minyak kelapa juga digunakan sebagai obat penurun gula darah.

Pada tahun 2009 sebuah majalah menerbitkan hasil penelitian tentang manfaat minyak kelapa untuk penderita diabetes. Minyak kelapa mengandung trigliserida tingkat menengah atau bisa disebut Medium-chain triglycerides (MCT). Selain meningkatkan kemampuan kognitif, MCT dalam minyak kelapa juga membantu menjaga gula darah tetap stabil.

MCT yang ditemukan dalam minyak kelapa dapat membantu meningkatkan toleransi tubuh terhadap glukosa. Hal ini berarti, MCT dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses gula menjadi energi yang bisa digunakan dengan efek samping yang lebih sedikit.

Resistensi insulin adalah kondisi di mana tubuh memproduksi insulin tetapi tidak bisa menggunakannya dengan benar. Resistensi insulin dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan resiko diabetes tipe 2 karena tubuh tidak bisa menyerap glukosa tanpa bantuan insulin. Sebuah penelitian menemukan bahwa menambahkan MCT dari minyak kelapa dalam diet membuat tubuh mengalami penurunan sensitivitas insulin. Hal ini juga mengakibatkan lemak yang menumpuk di perut akan berkurang dan tubuh tidak akan mengalami resistensi insulin.

Bukti Minyak Kelapa Turunkan Gula Darah

Minyak kelapa mengandung lebih dari 85 persen minyak jenuh. Menurut The American Diabetes Association, beberapa studi sedang meneliti hubungan antara jumlah lemak jenuh dalam makanan dengan tingkat gula darah. Ternyata, ditemukan bahwa lemak jenuh menyebabkan tubuh mengalami peningkatan resiko penyakit jantung daripada risiko diabetes. The American Diabetes Association menyarankan agar Anda tidak mengonsumsi lebih dari 10 persen lemak jenuh dari total konsumsi kalori harian untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Menambahkan minyak kelapa pada masakan, akan membuat masakan Anda kaya akan rasa. Minyak kelapa akan memberikan rasa gurih kepada sayuran pahit seperti pare. Anda juga bisa menambahkan minyak kelapa untuk tumisan bawang merah dan bawang putih yang akan menambah aroma harum. Selain itu, meskipun minyak kelapa mengandung lemak jenuh, mengonsumsi 1 hingga 2 sendok makan minyak kelapa dalam sehari tidak akan menyebabkan kesehatan Anda terganggu.

LAITCO merupakan salah satu merk minyak kelapa yang diolah tanpa pemanas, hasilnya sangat murni dan soal rasa enak dan tidak tengik

Gula Darah Anda Tinggi? Atasi dengan 5 Langkah Jitu Ini

Sumber organik– Mempertahankan gula darah normal itu tidak melulu harus menjauhi makanan manis atau pantangan lainnya. Lalu, bagaimana cara menurunkan gula darah yang mudah dan tidak bikin stres?

Langkah Jitu Menurunkan Gula Darah Anda

1. Rajin memantau kadar gula darah
Salah satu kunci terpentingnya adalah cek gula darah Anda secara rutin. Tak hanya sekadar mengukur, tapi jangan lupa juga dicatat supaya Anda bisa memantau perubahannya setiap hari.

Perhatikan juga gejala-gejala diabetes yang mungkin Anda alami seperti gampang haus, mulut terasa kering, dan sering buang air kecil.

2. Atur pola makan


Gula darah tinggi umumnya disebabkan oleh jenis makanan Anda sehari-hari. Mulai dari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, indeks glikemik tinggi, atau kurang serat.

Maka itu, yuk, atur lagi pola makan Anda. Salah satu contohnya dengan mengganti nasi putih dengan Beras Coklat yang indeks glikemiknya lebih rendah.

Jual Beras Coklat Organik

3. Olahraga rutin


Tidak lengkap rasanya bila Anda sudah mengatur pola makan sebaik mungkin, tapi mengabaikan olahraga. Jangan salah, olahraga termasuk cara menurunkan gula darah yang ampuh, lho!

Olahraga dapat membantu meningkatkan kontraksi otot dan mengubah gula darah menjadi energi. Tetap bergerak aktif juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membuat gula darah Anda tetap stabil.

4. Hindari stres
Tak bisa dipungkiri bahwa kadar gula yang tinggi sering kali bikin kita jadi stres dan frustasi. Akan tetapi, perlu dicatat bahwa semakin Anda stres, gula darah Anda justru makin meningkat, lho!

Cobalah untuk pergi jalan-jalan, mendengarkan musik, atau sekadar latihan pernapasan untuk menghalau stres. Lambat laun, kadar gula darah Anda akan tetap stabil setiap hari.

5. Tidur cukup
Kurang tidur ternyata juga dapat menaikkan gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin. Bukan cuma berisiko memicu diabetes, hal ini juga bisa bikin Anda cepat gemuk.

Dengan tidur minimal 7-8 jam setiap malam, tubuh Anda akan terasa lebih bugar dan terhindar dari risiko diabetes.

Gula kekinian dan sehat ya gula semut

Gula Kekinian yaaa.. Gula Semut

Gula semut merupakan gula dengan segudang manfaat yang bentuknya mirip dengan rumah semut yang bersarang di tanah. Biasanya orang mengenal dengan gula merah versi bubuk yang tanpa dicetak dan sering pula disebut sebagai gula kristal karena teksturnya berbutir-butir. Bahan dasar untuk membuat gula semut adalah nira dari pohon kelapa atau pohon aren yang termasuk kedalam tumbuhan palmae (palm), sehingga gula semut juga sering disebut sebagai palm sugar atau palm zuiker.

Dibanding dengan gula lainnya, gula semut mempunyai keistimewaan diantaranya adalah memiliki rasa dan aroma khas yang berasal dari bahan pembuatnya, yaitu nira. Gula semut tidak mengandung bahan pengawet, pewarna atau bahan kimia lainnya sehingga aman untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Bahaya Gula Putih Biasa

Miriam Vos, MD, dan koleganya dari Atlanta Emory University meneliti kaitan antara tingginya asupan gula tambahan pada orang-orang Amerika dan kontribusinya pada tingginya kolesterol. Berdasarkan penelitian tersebut juga memunculkan pemikiran dalam masyarakat bahwa mengonsumsi gula mempunyai dampak yang berbahaya bagi kesehatan. Di masyarakat luas selama ini dikenal apabila mengonsumsi gula secara berlebih identik dengan kegemukan, diabetes dan penyakit kardiovakular. Tetapi, riset terbaru membuktikan bahwa, terlalu banyak mengonsumsi gula ternyata mempengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Dengan adanya riset baru ini banyak masyarakat cemas dalam menggunakan gula sehingga membatasi dalam mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Sedangkan makanan dan minuman yang kurang gula atau bahkan tanpa gula akan terasa hambar. Namun permasalahan ini akan hilang dengan mengonsumsi gula semut yang mempunyai segudang manfaat.

Segudang manfaat gula semut diantaranya:

  • mencegah diabetes
  • menjaga kadar kolesterol
  • menjaga kesehatan pencernaan
  • menjaga kesehatan saraf dan fungsi otot
  • mengurangi kemungkinan osteoporosis

Dari segudang manfaat tersebut gula semut sangat cocok dikonsumsi pada penderita kolesterol tinggi. Gula semut dari bahan alami cocok digunakan oleh penderita kolesterol tinggi karena gula semut terbuat dari bahan alami yang dalam pembuatannya tidak ditambahkan pengawet dan tanpa bahan-bahan berbahaya untuk tubuh.

Meskipun mengonsumsi gula semut para penderita kolesterol tinggi tidak perlu khawatir karena gula semut ini tidak akan menyebabkan tekanan kolesterol naik, sehingga tetap santai dalam menikmati makanan atau minuman manis dengan rasa dan aroma yang khas dari nira.

Manfaat air Beras Hitam

Air Beras Hitam – Halo sahabat .. ada sedikit cerita mengenai Beras Hitam. Kini kita sudah tidak asing lagi dengan beras hitam. Beras hitam sudah lumayan banyak di konsumsi oleh masyarakat khusus nya di Indonesia ini. Beras ini sangat banyak kandungan manfaat nya. Tapi ada cerita dari salah satu pelanggan Eka Farm terkait tentang beras hitam ini, Beliau mengakui kandungan beras hitam sangat baik untuk di konsumsi, karena bermanfaat untuk kesehatan. Tetapi beliau sangat kesulitan untuk mengkonsumsi nya. Dikarenakan di rumah nya hanya beliau yang mau untuk makan beras hitam.

Ada banyak hal yang membuat beras hitam organik dikatakan lebih baik dari beras putih, antara lain karena kandungan zat gizi yang banyak ditemukan pada lapisan terluar beras tersebut seperti serat, vitamin B1, B3, B6, vitamin E, mangan, phosphor, zat besi, antioksidan anthocyanin (yang memberikan warna ungu kehitaman pada beras), asam amino dan asam lemak esensial.

Dari cerita pelanggan kita itu munculah ide kita untuk membagi info tips agar beras hitam bisa di konsumsi dengan mudah dan tanpa ribet. Tahukah Anda sekarang air beras hitam juga baik untuk di konsumsi karena ada manfaat nya yang terkandung di dalam air nya itu.

Manfaat Air Beras Hitam

Air Tajin Beras Hitam namanya. Bukan hanya beras nya saja yang kaya akan manfaat nya. Air dari rebusan beras hitam itu pun menyimpan banyak zat dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan yang ada dalam air tajin di antaranya adalah enzim, mineral, antioksidan, serta vitamin B dan E. Selain itu ada mikro selenium yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

Sahabat tak perlu khawatir akan ribet nya mendapatkan air beras hitam tersebut. Dikarenakan kini sudah ada bubuk beras hitam. Bubuk Beras Hitam apa itu? Jadi beras Hitam itu melalui proses tumbuk dan sangria, jadi setelah di sangrai akan mendapatkan bubuk dari beras hitam tersebut. Bubuk beras hitam itu lebih biasa kita sebut Blackfit.

Tepung Beras Hitam yang kaya akan manfaat nya

Nah sekarang simak cara mengkonsumsi Blackfit ini. Berikut cara nya :

  1. Langkah awal adalah dengan terlebih dahulu merebus air matang hingga menjadi hangat
  2. Lalu tuangkan ke dalam gelas atau cangkir tertentu
  3. Kemudian tambahkanlah 1 sdt sereal black fit dan aduk hingga merata.
  4. Aduk hingga tercampur secara merata. Minuman dari tepung beras hitam sereal black fit pun siap untuk anda minum menggantikan kopi.

Sangat mudah bukan? Untuk mendapatkan blackfit itu bisa di cek di Tepung Beras Hitam Black Fit

Maag bisa berakibat kematian

Gejala dan Pengertian Maag

Maag atau dalam istilah disebut gastroesophageal disease (GERD) adalah penyakit pencernaan kronis. Maag itu diidentifikasikan dengan kondisi nyeri pada lambung, usus halus, atau kerongkongan. Selain itu, maag juga disertai dengan gejala naiknya asam lambung ke esofagus atau kerongkongan, yang merupakan saluran makanan. Gejala Maag akut adalah:

  • Heatburn atau nyeri pada ulu hati dan rasa terbakar pada dada.
  • Mual.
  • Sulit menelan.
  • Kembung.
  • Sakit tenggorokan.
  • Regurgitasi atau naiknya makanan dari kerongkongan atau lambung tanpa disertai oleh rasa mual.
  • Sering bersendawa.
  • Muntah.
  • Nafsu makan menurun.
  • Buang air besar yang disertai dengan darah akibat infeksi lambung.

Kalau gejala di atas kamu alami paling sedikit 2 kali dalam seminggu atau sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, maka segera hubungi dokter. Kebanyakan orang bisa mengatasi gejala maag dengan menerapkan gaya hidup sehat serta mengonsumsi obat. Namun jika maag sudah akut atau kronis, mampu membahayakan nyawa penderita.

Penyebab Maag Akut

Maag akut bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

  • Tukak lambung.
  • Efek samping penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen dan aspirin.
  • Infeksi bakteri Helicobacter pylori.
  • Masalah psikologis, misalnya stres.
  • Obesitas.
  • Mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, dan pedas.
  • Terlalu banyak mengonsumsi kafein, soda, coklat, dan minuman beralkohol.
  • Merokok.
  • Konstipasi.

Selain itu, maag akut juga bisa disebabkan oleh naiknya asam lambung ke esofagus. Ketika Kamu menelan makanan, sfingter esofagus di bagian bawah akan menjadi rileks, supaya makanan dan cairan bisa masuk ke dalam perut sebelum tertutup lagi. Namun kalau sfingter melemah, maka asam lambung bisa naik ke esofagus dan menyebabkan heartburn. Pada beberapa kasus, kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika asam lambung terlalu sering naik, maka dinding esofagus bisa teriritasi dan menyebabkan radang atau yang biasa disebut esofagitis. Jika dibiarkan begitu saja, peradangan tersebut bisa merusak dinding esofagus dan mengakibatkan komplikasi, seperti perdarahan dan mengecilnya saluran esofagus yang merupakan kondisi precancerous. Kondisi inilah yang disebut maag akut.

Kondisi-kondisi lain, seperti komplikasi, juga bisa menyebabkan maag. Contoh penyakit yang bisa menyebabkan sakit maag adalah radang pankreas, batu empedu, iskemia usus, penyumbatan usus, celiac, hernia hiatus, dan kanker lambung.

Faktor Risiko

Kondisi-kondisi yang bisa meningkatkann risiko terkena maag adalah:

  • Obesitas.
  • Kehamilan.
  • Merokok.
  • Mulut kering.
  • Asma.
  • Diabetes.
  • Diet yang terlalu berlebihan.
  • Gangguan jaringan ikat, seperti skleroderma.
Komplikasi

Jika dibiarkan begitu saja tanpa pengobatan yang tepat, maag akut bisa menyebabkan beberapa komplikasi, seperti:

  • Esofagus Barrett, yaitu paparan asam lambung di kerongkongan secara terus-menerus. Namun pada kasus ini, sel-sel yang terdapat di lapisan bagian bawah kerongkongan berubah menjadi sel kanker. Perubahan sel tersebut berisiko mengakibatkan kanker kerongkongan.
  • Penyempitan esofagus. Penyempitan atau striktur esofagus bisa saja terjadi pada seseorang yang sering mengalami sakit maag akibat refluks asam. Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menimbulkan jaringan parut di kerongkongan dan mempersempit saluran tersebut. Gejala yang bisa muncul berupa sulit menelan dan nyeri dada.
  • Stenosis Pilorus. Kondisi ini disebabkan oleh paparan asam lambung pada area pilorus dalam jangka panjang. Paparan menimbulkan jaringan parut dan mempersempit pilorus. Akibatnya, makanan menjadi tidak tercerna dengan baik. Selain itu, muntah-muntah juga bisa dialami oleh penderita stenosis pilorus.

Selain komplikasi di atas, maag akut juga bisa menyebabkan beberapa penyakit dan kondisi kronis lainnya, seperti:

  • Hepatitis A.
  • Daya tahan tubuh yang sangat lemah.
  • Sembelit dan perdarahan.
  • Kanker lambung.
Pencegahan Maag Akut

Kalau Kamu sudah memiliki penyakit maag, maka sudah saatnya untuk melakukan pencegahan supaya tidak berkembang menjadi maag akut. Pencegahannya sangat mudah, Kamu hanya perlu mengubah gaya hidup dan pola makan sehat. Konsumsilah makanan sesuai dengan kebutuhan. Jenisnya bisa beragam, tapi harus makanan yang sehat. Jadwal makan juga harus teratur.

Sebaiknya, jangan hanya makan ketika sudah sangat lapar. Membiarkan lambung kosong akan membangkitkan asam lambung yang di produksi jadi berlebihan. Asam lambung inilah yang akan merusak dinding lambung. Jangan pula langsung makan sehabis melakukan aktivitas berat tanpa istirahat.

Seharusnya waktu makan diatur dengan waktu yang sama. Di antara waktu itu, boleh mengonsumsi camilan sebagai makanan selingan. Pilihlah kudapan sehat, seperti buah-buahan, agar-agar, atau kacang-kacangan. Sewaktu makan, jangan lupa mengunyah makanan dengan baik dan tidak terburu-buru, untuk merasakan cita rasa makanan itu.

Dianjurkan pula untuk tidak langsung melakukan aktivitas berat setelah makan, karena dapat mengganggu proses pencernaan. Lebih dianjurkan supaya tidak langsung duduk sesudah makan, tetapi melakukan aktivitas ringan.

Selain itu, makanan harus lengkap mengandung 50-60 persen bahan makan sumber karbohidrat, 10-15 persen sumber protein, dan sekitar 2-30 persen berisi sumber lemak. Perlu pula dihindari makanan yang merangsang lambung, seperti rasa pedas, asam, kopi, minuman bersoda, dan mengandung alkohol. Cukup istirahat juga penting sebagai upaya mengelola stres, yang merupakan salah satu pemicu meningkatnya jumlah produk asam lambung.

Maag pada umumnya memang bukan penyakit yang membahayakan jiwa. Namun jika dibiarkan begitu saja, maag biasa berkembang menjadi maag akut. Maag akut inilah yang bisa membahayakan nyawa penderitanya. Maka dari itu, mulai sekarang cobalah jalani gaya hidup sehat dengan menerapkan pola makan teratur!

Penawar Sakit Maag Berbahan Alami Paling Ampuh

sumberorganik.id– Penyakit maag saat ini sering sekali ditemukan di kalangan masyarakat. Penyakit yang menyebabkan tidak nyaman pada penderitanya.

Sakit maag merupakan salah satu penyakit pada sistem pencernaan yang terbilang mudah untuk disembuhkan. Tetapi akan menjadi parah apabila tidak segera ditangani. Untuk menangani penyakit maag tersedia bahan alami tanpa pengawet dan tidak mengandung bahan berbahaya yaitu tepung garut. Sebuah tepung yang mudah digunakan tanpa rasa pahit dan mudah untuk dikonsumsi cocok untuk semua kalangan.

Tepung Garut Penawar Maag Anda

Tepung garut aman dikonsumsi karena dalam pembentukan tepung garut dari umbi garut. Dari situ menjadi tepung melewati proses yang sederhana sehingga tidak menghilangkan nilai kandungan gizinya. Umbi garut yang dijadikan tepung dipilih dari umbi yang segar bebas dari penyakit dan hama.

Tepung garut berasal dari bahan alami yang kandungan gizinya terdiri dari air, protein, serat, lemak, pati, abu, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, tiamina, vitamin B6, folat dan riboflavin. Dari kandungan gizi yang ada tepung garut mempunyai banyak manfaat, salah satu kegunaan dari tepung garut ialah mengobati dan mencegah masalah pada perut sehingga tepung garut cocok untuk musuh maag serta nyeri lambung.

Penggunaan tepung garut untuk mengusir maag yaitu dengan cara mencampurkan tepung garut dengan susu atau dengan cara mencampurkan tepung garut dengan air sehingga menjadi bubur. Tekstur lembut dari tepung garut dapat membantu meringankan kerja lambung dan mengurangi gesekan lambung. 

Tepung garut ini sesuai untuk penderita maag karena pada biasanya para penderita maag ketika penyakit maag menyerang mereka tidak mampu untuk makan-makanan yang keras, dengan lain kata nafsu makan mereka hilang. Dengan tepung garut yang mempunyai tekstur lembut ini dapat membantu para penderita penyakit maag untuk meredakan sakit yang menyerang. Membantu perut penderita maag terisi sehingga ketika rasa perut mual akan segera berkurang bahkan menjadi hilang

Sembuhkan maag Anda dengan Tepung Garut, solusi tepat dan cepat.

Makanan do and don’t Ibu Hamil

sumberorganik.id – Katanya ketika hamil, wanita akan berbagi makanan dengan janinnya. Apakah betul? Saat hamil, banyak terjadi pertumbuhan dan perkembangan awal janin yang dapat menentukan pertumbuhan dan perkembangan selanjutnya. Hal ini membuat Anda harus memberikan perhatian ekstra pada kehamilan Anda. Dengan cara memakan makanan yang bernutrisi yang dibutuhkan oleh janin.

Orang sekitar kita pasti juga akan membantu menjaga pola makan kita dengan merekomendasikan dan melarang makanan apa saja yang harus diketahui oleh ibu hamil.

Yang boleh di makan saat hamil

Kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil meningkat baik energy, protein, lemak, vitamin dan mineral. Banyak sedikitnya energy yang dianjurkan selama hamil dipengaruhi oleh Indeks Massa Tubuh ibu sebelum hamil. Ibu yang memiliki IMT overweight atau obese, kebutuhan asupan energy tambahan tidak sebanyak ibu dengan IMT normal.

Protein

Kebutuhan asupan ibu hamil meningkat untuk pertumbuhan janin, jaringan tubuh ibu dan lasenta, peningkatan pembentukan volume darah, jaringan payudara dan perkembangan saluran kemih.

Zat gizi mikro

Semua zat gizi mikro meningkat kebutuhannya selama hamil kecuali vitamin D, E dan K. Untuk trisemester pertama, kebutuhan asam folat meningkat karena dibutuhkan untuk pembentukan DNA pada masa awal kehamilan.

Asam folate

Merupakan salah satu jenis vitamin B. Sehingga tidak bisa disimpan di dalam tubuh sehingga kebutuhannya harus dicukupi setiap harinya dengan asupan makanan yang cukup.

Bahan makanan yang kaya folate adalah sayuran dan buah, jika perlu, ibu juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan kecukupan asupan.

Zat besi

Zat besi erat kaitannya dengan anemia. Ada beberapa jenis anemia, tapi kasus yang paling banyak adalah anemia karena kekurangan zat besi. Ibu yang anemia berdampak pada simpanan cadangan zat besi dalam tubuh bayi. ASI mengandung sedikit zat besi namun tingkat penyerapannya sangat tinggi. Maka, kebutuhan zat besi bayi selama usia 0-6 bulan dipenuhi dari simpanan zat besi dalam tubuh bayi.

Read More: Anemia Ibu Hamil Konsumsi Beras Merah

Cadangan zat besi ini dipengaruhi oleh status anemia/zat besi ibu

Maka ibu hamil dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan zat besi hariannya baik dari asupan makanan maupun suplemen zat besi

Serat

Ibu hamil seringkali mengalami konstipasi atau sulit BAB. Maka asupan makanna yang banyak mengandung serat. Variasi bahan makanan yang mengandung serat diantaranya kacang-kacangan, sayuran, buah yang dikonsumsi dengan kulit (apel, jeruk,pear).

Makanan Yang dihindari selama hamil

  1. Teh karena bisa menghambat penyerapan zat besi
  2. Kopi, meningkatdan pengeluaran cairan tubuh, ibu jadi mudah bak dan memicu konstipasi
  3. Minuman manis dalam kemasan, karena kandungan gula yang tinggi bisa mempengauruhi kenaikan berat badan7

Nasi hitam untuk diet

Nasi Hitam Untuk Diet – Menurut cerita tradisional di negara Tiongkok, beras hitam dahulunya hanya dijadikan makanan kalangan kerajaan. Namun, kini beras hitam tidak lagi menjadi beras “terlarang”. Sekarang beras hitam dapat dikonsumsi siapa saja dan mulai populer karena manfaat kesehatannya yang besar.

Nasi Hitam Untuk Diet

Salah satu manfaat beras hitam adalah menjadi makanan diet Anda. Diet yang sehat tentunya membantu Anda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Jika sebelumnya Anda tidak memperhatikan beras hitam saat berbelanja, ada baiknya mulai saat ini Anda memasukkan beras hitam sebagai makanan diet. Nasi hitam tidak hanya membentuk tubuh Anda lebih ideal, tetapi juga menyehakan tubuh Anda.

Apa Kandungan Gizi dalam Nasi Hitam?

Nasi hitam yang Anda konsumsi ternyata menyimpan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Warna kehitaman dalam nasi hitam sendiri menunjukkan apabila nasi hitam kaya akan antioksidan. Beras hitam juga mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral. Beberapa mineral nasi hitam diantaranya potasium, selenium, zat seng, zat fosfor, kalsium, magnesium dan mangan. Sedangkan kandungan vitaminnya terdiri dari vitamin B1, B3, B9 dan vitamin E.

Mengapa Nasi Hitam Baik untuk Diet?

  1. Nasi hitam adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Setiap ½ cangkir nasi hitam mengandung sekitar 2 sampai 3 gram serat. Fungsi serat antara lain membantu mengeluarkan sisa kotoran dan toksin dari sistem pencernaan sehingga pencernaan Anda tetap sehat. Nasi hitam menghindarkan Anda dari susah buang air besar, wasir dan diare. Serat beras hitam juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dari biasanya dan mencegah Anda mengonsumsi banyak makanan.
  2. Nasi hitam mengandung senyawa fitonutrien dari antosianin yang bernama C3G (Cyanidin-3-glucoside). Senyawa ini berperan dalam mengontrol berat badan Anda. C3G bertugas untuk menimbulkan efek mengenyangkan dari nasi hitam yang Anda makan. Tubuh Anda akan mendapatkan sinyal jika Anda sudah kenyang dan tidak lagi lapar. Selain itu, penelitian di Jepang juga mengungkapkan bahwa C3G juga membantu membakar lemak di dalam tubuh. Sehingga tubuh Anda sehat dan ideal.
  3. Nasi hitam juga mengandung indeks glikemik yang rendah yaitu di angka 42,3. Kadar glikemik nasi hitam merupakan kadar glikemik yang paling rendah diantara nasi-nasi lainnya. Indeks glikemik yang rendah tersebut bermanfaat menjaga kestabilan gula darah Anda. Anda tidak hanya terhindar dari penyakit diabetes, tetapi juga tidak mudah merasa lapar. Efeknya berat badan Anda lebih terjaga dan Anda tidak mengalami kegemukan.

Bagaimana Mengonsumsi Nasi Hitam untuk Diet?

  1. Awalilah pagi Anda dengan meminum segelas air hangat. Pilihan yang lebih baik sebenarnya adalah air lemon hangat. Air lemon berguna mengeluarkan racun (detoksifikasi) dan mengganti cairan tubuh Anda.
  2. Sarapan pagi dengan menu yang lebih ringan tetapi mengenyangkan yaitu buah-buahan segar. Pilihlah buah-buahan aneka warna dan makanlah di pagi hari.
  3. Makan siang dengan nasi hitam, sayur, ayam, tahu atau tempe. Hal ini membantu Anda mendapatkan energi untuk beraktivitas sampai petang.
  4. Saat lapar di sore hari, jangan konsumsi cemilan tidak sehat. Makanlah cemilan-cemilan yang menyehatkan dan bagus untuk diet. Contohnya adalah buah-buahan, roti gandum utuh, biskuit gandum utuh rendah gula.
  5. Makan malamlah kembali dengan menu yang terdiri dari nasi hitam, sayur dan aneka lauk. Ketika jam makan malam, Anda dapat memilih lauk yang rendah lemak seperti ikan, tahu, tempe, terong dan sebagainya. Jangan lupa untuk minum air yang cukup saat diet.

Nah, demikianlah artikel nasi hitam untuk diet. Yuk, diet sehat dengan nasi hitam!

Kolestrol dan beras merah

Kolesterol dan Beras Merah- Hati-hati jika kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi. Berbahaya !!

Kolesterol yang tinggi mampu memicu berbagai penyakit serius seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan lainnya.

Makanan sehari-hari juga berpengaruh pada tingkat kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu penderita kolesterol sangat disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak trans atau kolesterol yang tinggi.

Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi penderita kolesterol ialah biji-bijian utuh sebab mengkonsumsi biji-bijian mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL), Anda bisa mengkonsumsi beras merah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Ini karena dalam kulit ari beras merah terdapat minyak alami yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol serta mencegah risiko untuk terkena penyakit jantung.

Untuk Anda penderita kolesterol tinggi ada baiknya untuk mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah, bila Anda belum terbiasa cukup konsumsi beras merah seminggu 2 kali lalu Anda bisa tambahkan lagi porsinya menjadi 3 kali seminggu dan seterusnnya untuk mendapat manfaatnya.

Terlebih beras merah juga kaya akan serat dalam 100 gram beras merah terdapat sekitar 2 gram serat, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti beras merah mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Kandungan serat yang ada pada beras merah mampu mengurangi penyerapan kolesterol pada peredaran darah.

Perlu kita ketahui beras merah dan anti stroke mempunyai keterkaitan. Suatu studi di Universitas Negara Bagian Lousiana, AS, menemukan bahwa minyak dedak dari beras merah bisa menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.

Manfaat kesehatan dari beras merah adalah seratnya, secangkir beras merah mampu menyediakan 14% setiap hari. Serat ini telah terbukti menurunkan kolesterol tinggi, juga menghambat aterosklerosis.

Kolesterol dan Beras Merah- Serat beras merahpun berperan dalam mengontrol tinggi gula darah, sehingga menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes.

Menurut hasil penelitian

Menurut riset Dr. Rui Hai Liu dari Universitas Cornell, seperti halnya buah-buahan dan sayuran, beras merah juga mengandung fenolik, salah satunya zat antioksidan yang mampu menghambat radikal bebas pemicu kanker. Angka aktivitas antioksidan beras merah menurut hasil riset tersebut adalah 56, sementara brokoli 80, bayam 81, apel 98, pisang 65, jagung 181, dan gandum77.

Magnesium yang ada diberas merah membantu mengatur irama saraf dan otot dengan menyeimbangkan aksi kalsium. Magnesium juga perlu untuk kesehatan tulang. Secangkir beras merah akan memberi anda 21 persen keperluam sehari-hari akan magnesium.

Sebaliknya orang yang makan beras merah risiko terkena diabetes turun hingga 11 persen.

Beras merah kaya serat dan menghasilkan energi secara bertahap. Karena itu, para ahli menyerukan agar 70 persen kebutuhan karbohidrat kita dipenuhi oleh beras merah

Cara mengobati sakit maag

Urgensi Cara Mengobati Sakit Maag

Kali ini Saya akan membahas Cara Mengobati Sakit Maag karena jumlah penderita maag sangat banyak di dunia. Cara ini penting untuk dibahas agar penyakit ini tidak merenggut nyawa kita. Tips ini bertujuan untuk mengatasinya sampai tidak kambuh sama sekali. Jadi bukan hanya sekedar untuk mengatasi rasa sakitnya saja. Semoga bermanfaat.

Apa itu Maag?

Sebelum saya bahas langsung ke solusi, saya ingin meluruskan beberapa hal tentang maag itu sendiri. Maag adalah radang atau luka pada dinding lambung. Oleh karena itu maag biasa disebut di dunia kedokteran sebagai Gastritis. Artinya ada peradangan pada lambung. Peradangan Lambung yang terjadi sudah lama dan berulang serta keparahannya meningkat dengan perlahan biasa disebut sebagai Maag Kronis. Sedangkan Peradangan Lambung yang baru terjadi, tiba-tiba muncul dan menghilang sendiri disebut sebagai Maag Akut.

Apa Saja Gejala Sakit Maag?

Maag Akut mempunyai gejala sebagai berikut  nyeri pada perut bagian ulu hati, perut terasa terbakar atau panas (heartburn), perut kembung, mual dan muntah dan pada bentuk yang berat dapat terjadi perdarahan pada saluran cerna yang ditandai muntah darah bewarna hitam dan tinja yang bewarna hitam akibat pengikisan yang berlebihan pada dinding dalam lambung.Jika suatu saat Anda menemui seseorang yang muntah darah, cek dulu warna darahnya. Jika warna darahnya merah segar berarti darah bukan berasal dari lambung. Biasanya darah berasal dari paru-paru. Sedangkan seperti yang sudah saya jelaskan tadi, jika warna darahnya hitam pekat maka darah berasal dari lambung.Sedangkan Maag Kronis gejalanya muncul tanpa gejala yang berat, yaitu rasa mual, perut kembung, banyak bersendawa, penurunan nafsu makan dan kadang nyeri ulu hati dan muntah, namun keluhan-keluhan tersebut dirasakan berulang dan dapat menghilang selama beberapa hari lalu muncul lagi. Meskipun gejalanya bersifat ringan, bukan berarti maag kronis adalah penyakit yang ringan, karena penyakit maag kronis inilah yang sebenarnya memiliki risiko yang dapat berkembang menjadi tukak lambung hingga kanker lambung atau penyakit sindrom metabolik. Seperti yang pernah terjadi pada pembawa acara dokter OZ yaitu dokter Ryan Tamrin

Apakah Maag Berbahaya?

Maag jika didiamkan saja tanpa diobati atau diterapi dapat menjadi penyakit yang berbahaya. Paling mengerikan kalau sampai terjadi tukak lambung atau kanker lambung. Sedangkan penyakit-penyakit sindrom metabolik juga mengintai. Apa itu sindrom metabolik? Sindrom Metabolik adalah penyakit yang diakibatkan oleh metabolisme tubuh yang tidak seimbang. Contohnya adalah kolesterol tinggi,diabetes, asam urat dan berbagai penyakit yang berkaitan erat dengan metabolisme tubuh.

Beda Maag dengan GERD

Maag dan GERD jauh berbeda. Maag adalah gastritis, sedangkan GERD adalah penyakit tersendiri. GERD merupakan singkatan dari Gastro Esofageal Refluks Disorder. GERD biasa kita sebut sebagai asam lambung berlebih. Nah, jika Anda menemukan obat maag yang dijual di warung, kebanyakan adalah obat untuk menetralkan asam lambung. Padahal menetralkan asam lambung ini berbeda dengan menyembuhkan lambung yang luka. Inilah yang menyebabkan orang yang sakit maag minum obat maag tapi tidak sembuh. Jadinya hanya seperti kecanduan obat maag.

Bahaya Obat Maag Antasida

Terlalu sering minum obat maag, dapat menyebabkan penyakit lain yang mengintai. Asam lambung yang netral membuat bakteri mudah masuk ke dalam saluran usus manusia. Sehingga malah memunculkan masalah pencernaan.Fungsi antasida adalah untuk menghambat sekresi lambung alias untuk menekan asam lambung. Padahal, asam lambung itu penting untuk membantu menyerap zat besi & mineral, seperti kalsium & magnesium. Penghambatan asam lambung mengacaukan keseimbangan bakteri di dalam usus, sehingga mengakibatkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.Di permukaan mukosa lambung, terdapat tonjolan2 sangat kecil bernama Vili atau jonjot2 yg mengeluarkan asam lambung. Namun, jika seseorang terus menerus konsumsi Antasida untuk menekan sekresi lambung, maka jonjot2 ini akan semakin pendek saja sehingga fungsi mereka melemah.Sementara atrofi (penyusutan) mukosa atau lendir pada dinding lambung berlanjut, mukosa lambung menjadi tipis, dan menyebabkan peradangan atau Gastritis Atrofi. Lambung yg menderita Gastritis atrofi dapat dengan mudah menjadi tempat berkembang biaknya H. Pylon & bakteri jenis lain yg secara perlahan memperburuk peradangan lambung, dan pada akhirnya menyebabkan Kanker Lambung.Karena itulah, sebisa mungkin HINDARI lah konsumsi Antasida.

Apa Saja Penyebab Sakit Maag?

1. Stress

Stress adalah musuh utama para penyandang sakit maag. Lebih dari 90% orang yang sakit maag disebabkan karena masalah bukan fisik, melainkan psikologis. Jadi hanya 10% fisik yang sangat berpengaruh terhadap maag.

2. Bakteri

Bakteri yang dicurigai sebagai penyebab maag adalah  H. pylori yang merupakan singkatan dari Helicobacter pylori. Sakit maag akibat bakteri ini sudah sangat umum. Meski begitu kadang-kadang infeksi yang diakibatkan oleh bakteri ini tidak selalu menimbulkan gejala signifikan sehingga ada beberapa penderita yang tidak sadar bahwa dirinya telah terinfeksi.

3. Makan atau minum yang membuat iritasi lambung

Makanan dan Minuman penyebab maag yang dapat membuat iritasi pada lambung antara laina. Tehb. Makanan Pedasc. Minuman Bersodad. Minuman Beralkohole. Kopi

4. Makan tidak teratur

Makan yang tidak teratur juga merupakan faktor penyebab sakit maag. Namun, makan yang tidak teratur jika dibandingkan dengan stress belum ada apa-apanya. Orang yang stress menghasilkan 100 kali lebih banyak asam lambung daripada orang yang lapar.

Adakah hubungan Maag dengan Obesitas?

Ya Ada. Maag dan Obesitas ternyata juga sangat erat hubungannya. Mayoritas orang yang sebelumnya kurus atau langsing maag terlebih dahulu sebelum kemudian jadi kegemukan. Jadi jika Anda tidak ingin kegemukan, sebaiknya segera atasi maag Anda sekarang juga.

Maag dengan Sakit Jantung?

Maag dan Sakit Jantung menurut Ilmu Kedokteran Cina Kuno sangat berhubungan, terutama Maag yang berasal dari organ liver yang bermasalah. Lambung yang bermasalah bisa disebabkan karena Organ Liver. Organ liver yang sedang kurang sehat bisa menyebabkan Lambung menjadi iritasi atau meradang. Jika tidak segera ditindak lanjuti, jantung pun jadi kena imbasnya. Oleh karena itu beberapa kali kami menemukan pasien kami salah diagnosa oleh dokter. Pasien tersebut sebenarnya Maag, tetapi didiagnosa sebagai penyakit jantung.Kedokteran atau Medis konvensional memang tidak bisa menemukan hubungannya. Namun dari TCM (Traditional Chineese Medicine) atau Kedokteran Cina Kuno telah menemukannya sejak ratusan bahkan ribuan tahun lalu. Jadi untuk Anda yang sakit Maag, baiknya segera diatasi ya.

Maag dengan Diabetes?

Maag dan Diabetes sangat erat kaitannya. Cobalah tanyakan kepada orang-orang yang mengidap diabetes. Rata-rata bahkan mayoritas mengatakan bahwa sebelumnya punya masalah di Lambung, terutama Maag. Mengapa demikian? Karena Lambung dan Limpa bekerjasama untuk mengatur kadar Gula di dalam tubuh. Limpa dalam TCM sangat erat dengan Pankreas dalam Kedokteran Konvensional. Makanan yang mengandung Indeks Glikemik rendah seperti Beras MerahTepung Garut dan Beras Diet sangat nyaman serta baik di lambung.

Bagaimana cara mencegah penyakit Maag?

Mencegah penyakit maag dapat dimulai dari sekarang. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Perbanyak Ibadah yang Khusyuk

Memperbanyak Ibadah yang khusyuk ya. Bukan hanya sekedar ibadah dari segi kuantitas, tetapi juga kualitasnya. Bahkan kualitas ini sangatlah penting. Kalau belum bisa kuantitas dulu tidak apa-apa. Seseorang yang dekat dengan Tuhannya terbukti lebih tahan terhadap pencetus stress. Sehingga orang tersebut tidak gampang stress.

2. Refreshing

Hilangkan penat dengan aktifitas lain yang membuat fresh pikiran sangat efektif untuk mencegahnya. Workaholic adalah kebiasaan yang sangat tidak baik. Sebaiknya atur waktu untuk melakukan refreshing. Refreshing tidak harus mahal, bisa dilakukan di rumah dengan bercanda bersama keluarga, melakukan hobi, jalan-jalan pagi dan lain-lain.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang paling efektif adalah tidur di malam hari. Terganggunya waktu tidur malam dapat menyebabkan tubuh lebih mudah merasa lapar. Sehingga lambung menjadi kurang seimbang. Asam lambung yang diproduksi jadi lebih banyak. Jika mukus sudah tipis, ditambah asam lambung yang meningkat, dapat menyebabkan maag.

4. Silaturahim

Melakukan Silaturahim dengan rutin sangat baik untuk membuat diri Anda menjadi lebih bugar dan sehat. Sering-seringlah silaturahim untuk melepaskan penat dan masalah yang mengganggu Anda. Tidak hanya stressnya yang hilang, tetapi sangat mungkin masalah yang sedang Anda hadapi juga terpecahkan.

5. Senyum

Ketika saya belajar NLP (Neuro Linguistic Psichology/ Programming) ada suatu temuan yang menarik, yaitu ketika Anda tersenyum membuat Anda bahagia. Setidaknya ketika Anda bahagia kemudian tersenyum. Melakukan sebaliknya juga membuat Bahagia. Jadi mulai sekarang tersenyumlah, maka Anda jadi lebih bahagia.

6. Minum Air Putih

Air Putih adalah air terbaik untuk diminum. Air putih tidak hanya baik untuk menggantikan cairan tubuh. Air putih ternyata sangat baik untuk mencegah maag. Asalkan minumnya sebelum makan. Air Putih adalah pelarut terbaik ketika Anda mengalami asam lambung yang berlebih (GERD) dan membuat nyaman lambung ketika telat makan.

7. Makan Buah dan Sayuran Organik

Buah dan Sayuran saat ini sudah banyak disemprot Pestisida beracun. Pestisida Beracun ini sering kali tidak bisa hilang 100% ketika dicuci. Pestisida ini juga dicurigai terakumulasi ke dalam tubuh dan menyebabkan pencernaan bermasalah. Salah satunya adalah lambung menjadi Maag. Jika Buah dan Sayur Organik sulit dan mahal, Anda bisa memulainya dengan mengganti Beras Anda dengan Beras Organik.Buah yang baik untuk maag antara lain : mangga, jeruk, jeruk nipis, nanas, semangka dan pepaya. Sebaliknya buah yang sebaiknya Anda hindari adalah buah durian, nangka, pisang dan kelengkeng. Sedangkan sayuran yang sementara Anda hindari sebaiknya adalah kubis.

8. Biasakan Mengunyah lebih lama

Kebiasaan Mengunyah dengan 30-40 kali kunyahan membuat makanan lebih mudah dicerna di lambung. Makanan yang sudah dikunyah dengan sempurna tercampur dengan enzym amilase, lipase dan tripsin sehingga memudahkan lambung mencernanya.

Tepung Garut sebagai salah satu cara mengobati Sakit Maag

Tepung Garut sangat baik untuk mengatasi Sakit Maag. Tepung Garut mempunyai indeks glikemik hanya 12 saja. Sehingga lambung lebih nyaman mencerna tepung garut. Rasanya dingin di lambung yang panas karena maag. Indeks Glikemiknya yang rendah juga memberi kesempatan Lambung untuk istirahat lebih lama. Sehingga Anda menjadi tidak mudah lapar.

Cara Konsumsi Tepung Garut untuk untuk menyembuhkan Maag

    1. ambil air sebanyak 1 gelas 150 cc,    2. beri 2 sendok makan tepung kerut, campur hingga larut,    3. beri gula semut secukupnya dan sedikit garam    4. lalu masak dengan api kecil, aduk terus hingga matang.    5. Setelah matang, siap di hidangkan…

Beras Merah juga salah satu cara mengobati sakit Maag

Nasi atau beras merah mempunyai keunggulan dibanding nasi putih karena di kulitnya terdapat: serat, vitamin B, mineral-mineral dan antioksidan yang tidak terdapat pada nasi putih.  Kandungan serat dapat memperlambat pengosongan lambung sehingga makanan lebih lama ada di dalam perut. Efek baiknya adalah tahan lapar sehingga dapat membantu penurunan berat badan.Kondisi fisik beras merah yang lebih keras dan tidak pulen juga dapat membantu diet karena kita jadi harus mengunyah lebih lama dan memberikan waktu bagi lambung untuk mengirim signal kenyang ke otak sebelum terlanjur makan banyak. Serat dari Beras Merah ini sangat baik untuk maag Anda.

Cara Masak Beras Merah yang Enak untuk Maag

    1. Rendam Beras Merah Organik Eka Farm dengan air selama 30 menit    2. Tambahkan sedikit air secukupnya    3. Tanak Beras Merah seperti Beras Putih    4. Nasi Merah siap disantap.Anda ingin mendapatkan manfaat Beras Merah tapi ingin yang praktis? Minum Red Fit – Tepung Beras Merah (sereal) dengan cara diseduh.

Copyright © 2025 Jual Beras Organik terbaik