Sumber Makanan yang Mampu Menguatkan Tulang

Sumber Makanan yang Mampu Menguatkan Tulang

oleh | Okt 17, 2017 | Makanan Sehat

Sumber makanan penguat tulang – Salah satu organ terpenting pembentuk tubuh adalah tulang. Tulang sebagai kerangka pembentuk tubuh yang berfungsi menggerakkan anggota tubuh seperti kaki dan tangan. Memiliki tulang yang kuat tentu saja keinginan setiap orang, dengan tulang yang kuat maka raga pun menjadi kuat. Lantas adakah sumber makanan yang mampu membantu menguatkan tulang? Tentu saja ada, apa saja itu? Yuk simak ulasannya dibawah ini.

Sumber Makanan Penguat Tulang yang Sangat Berkhasiat

  • Susu

Sumber makanan pertama yang mampu menjaga kesehatan tulang adalah susu. Seperti yang kita ketahui, bahwa susu merupakan sumber kalsium. Sehingga membiasakan diri untuk mengkonsumsi susu sebanyak 2-3 kali setiap hari mampu menjaga kesehatan tulang.

  • Beras coklat organik dari Eka Farm

Beras coklat organik dari Ekafarm merupakan beras putih organik yang tidak digiling secara sempurna, melainkan hanya dihilangkan sekamnya saja. sehingga lapisan ari atau aleuron yang membungkus butiran beras masih ada, dan lapisan ari tersebutlah yang membuat beras menjadi berwarna coklat.

Lapisan ari atau aleuron pada beras coklat menjadi sumber nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam beras coklat organik adalah vitamin B1, vitamin B3, serat, mineral, zat besi, magnesium, kalsium dan lain-lain.

  • Sayur brokoli

Sayur merupakan sumber makanan yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan. Sedangkan untuk menjaga kekuatan tulang, sayur yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah sayur brokoli. Selain mampu menguatkan tulang, sayur brokoli juga dipercaya mampu mencegah penyakit kanker.

  • Keju

Selain rasanya yang nikmat, keju juga memiliki khasiat yang cukup banyak. salah satu khasiatnya tentu saja mampu menguatkan tulang.

  • Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan susu dan juga keju, sehingga manfaatnya pun juga sama yaitu sama-sama mampu menjad sumber makanan yang menguatkan tulang.

  • Almond

Almond merupakan sejenis kacang yang memiliki banyak khasiat. Di dalam satu porsi almond, terdapat kandungan kalsium dan protein yang cukup tinggi. selain itu, kandungan berupa lemak dan kolestrolnya sangat rendah. Sehingga tidak salah jika almon menjadi salah satu sumber makanan yang mampu menguatkan tulang.

  • Sayuran berwarna hijau gelap

Sayuran hijau seperti kangkung, selada dan lainnya merupakan jenis sayuran yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga kesehatan tulang.

Informasi berupa “sumber makanan yang mampu menguatkan tulang” yang telah saya berikan ini semoga banyak memberikan manfaat kepada anda semua yang sedang kebingungan mencari langkah yang tepat dalam menguatkan tulang.

Cara Terbaik Memasak Beras Coklat

Cara Terbaik Memasak Beras Coklat

oleh | Agu 3, 2017 | Katalog, Makanan Sehat

Cara Memasak Beras Coklat – Anda pernah dengar beras coklat? Mungkin diantara teman-teman belum terlalu familiar dengan varian beras coklat. Karena memang bahan yang dikonsumsi sebagai makanan pokok biasanya adalah beras putih. Sehingga beras coklat tidak terlalu popular di telinga masyarakat.

Beras coklat merupakan salah satu varian beras pecah kulit yang memiliki banyak nutrisi jika dibandingkan dengan beras putih. Jika anda mengkonsumsi beras coklat, maka tidak hanya bisa mengenyangkan perut saja tetapi juga bisa menjaga kesehatan tubuh anda. Dengan adanya nutrisi yang bagus untuk kesehatan, tentu sangat bijak sekali jika anda mulai mengkonsumsi beras coklat sebagai pengganti beras putih.cara memasak beras coklat

Cek Juga : Toko Ekafarm

Cara Memasak Beras Coklat

Beras coklat memiliki tekstur yang sedikit berbeda sehingga proses untuk memasaknnya sendiri tidak sama dengan cara memasak beras putih. Bagi anda yang ingin mencoba memasak beras coklat, berikut ini beberapa cara terbaik dalam memasak beras coklat.

  • Dimasak Menggunakan Panci

Jika anda ingin memacak beras coklat menggunakan panci, berikut ini cara terbaik yang bisa anda ikut :

  • Gunakanlah panci berukuran besar yang dilengkapi dengan tutup yang pas sehingga bisa untuk menutupi secara rapat.
  • Menakar beras. Satu cangkir beras coklat berukuran 240 ml mampu menghasilkan tiga cangkir nasi matang.
  • Cucilah beras hingga benar-benar bersih. Jika anda ingin menghasilkan nasi yang lembut, anda perlu merendam beras coklat selama kurang lebih 60 menit.
  • Takaran Air. Di setiap satu cangkir beras coklat, tambahkanlah takaran air sebanyak 2 ½ cangkir air. Untuk menciptakan rasa gurih, anda bisa menambahkan garam secukupnya.
  • Mulai rebus air. Rebus air dengan api sedang. Waktu lama pemasakan tergantung dari kompor yang anda gunakan. Namun secara umum biasanya membutuhkan waktu sekitar 50 menit.
  • Nasi siap untuk dihidangkan dengan lauk kesukaan anda

 

  • Dimasak Dengan Oven

Selain kita bisa memasak menggunakan panci, kita juga bisa loh memasak beras coklat dengan menggunakan oven. Ini dia caranya :

  • Terlebih dahulu panaskan oven yang sudah anda siapkan dengan suhu 191 derajad celcius.
  • Lakukan penakaran beras. Takarlah beras sebanyak 1 ½ cangkir beras coklat.
  • Kemudian cuci bersih beras, hingga airnya cuciannya menjadi jernih.
  • Selanjutnya rebus air sebanyak 2 ½ cangkir air dengan ditambahkan 1 sdm makan dan 1 sdt garam. Rebus air hingga mendidih dengan posisi panci rebusan tertutup.
  • Jika air sudah mendidih, tuangkan air rebusan pada Loyang yang sudah terisi beras coklat. Aduk hingga air tercampur dengan beras, lalu tutup Loyang menggunakan alumunium foil secara rapat.
  • Lakukan pemanggangan. Masukkan Loyang beras coklat ke dalam oven yang sudah anda siapkan sebelumnya. Diamkan selama kurang lebih 60 menit.
  • Nasi coklatpun siap untuk disantap bersama keluarga anda.

Itu dia beberapa rekomendasi cara terbaik memasak untuk menikmati nasi yang berasal dari beras coklat. Semoga artikel ini sangat berguna bagi teman-teman yang bingung bagaimana caranya supaya beras coklat bisa dimasak dengan lebih nikmat dan lezat.cara memasak beras coklat

Cara Belanja : Klik Kontak Kami!

Beras Coklat Organik

Beras Coklat Organik

oleh | Jul 19, 2017 | Katalog, Produk

Beras Coklat Organik Enak – Bagi orang yang belum tahu. Mungkin akan menganggap bahwa beras coklat merupakan beras variant berbeda dengan beras putih. Padahal sebenarnya beras coklat merupakan beras putih namun lapisan aleuronnya tidak terkelupas sehingga memiliki warna yang kecoklatan. Beras coklat organik enak ini rasanya jangan diragukan lagi.

Untuk menghasilkan beras coklat proses yang perlu dilakukan adalah pada saat proses pelepasan atau penghilangan sekamnya kulit ari masih tertinggal melekat membungkus beras sehingga beras tidak akan berwarna putih melainkan cokat. Karena pada dasarnya beras coklat merupakan beras putih maka secara khasiat serta kandungan tidak lah berbeda jauh. Kandungan beras coklat berupa protein, karbohidrad, kalori serta lemak. kandungan tersebut juga di miliki oleh beras putih.

Baca Juga : Toko EkaFarm

Namun beras coklat organik enak ini akan menjadi beras yang memilik khasiat jika di olah menjadi beras coklat organik. Beras coklat oranik artinya tidak menggunakan bahan kimia pada saat pengolahan hingga membentu beras siap masak. Karena terhindar dari bahan kimia maka dijamin beras coklat organik mampu menjaga kesehatan tubuh. Jika anda ingin merasakan manfaat yang diberikan dari beras coklat organik, anda bisa memesannya kepada kami (Eka Farm).

Beberapa alasan yang menjadikan kenapa anda harus mencoba beras coklat organik terutama produk dari kami (Eka Farm) adalah kandungan organik yang menghasilkan beras coklat memiliki nutrisi yang melimpah seperti vitamin, serat hingga mineral. Dengan kandungan seperti itu tentu saja rasa nikmat akan anda rasakan ketika mengkonsumis beras coklat organic bahkan tidak itu saja beberapa khasiat untuk kesehatan tubuhpun akan anda dapatkan.

Khasiat Beras Coklat Organik Enak Ini Adalah :

  • Mampu menjaga sistem pencernaan

Kandungan serat yang dimiliki beras coklat akan membantu proses pencernaan dalam tubuh.

  • Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Indeks glikemik yang rendah pada beras coklat mampu menyeimangkan kadar gula dalam darah. Sehingga bagi para penderita diabetes tipe awal sangat cocok untuk mengkonsumsi beras coklat terutama yang organic.

  • Kesehatan Sistem Saraf Akan Terjaga

Kandungan beras coklat memang cukup melimpah salah satunya adalah kandungan mangan. Dimana kandungan tersebut sangat mambantu tubuh dalam pembentukan asam lemak dan hormone tertentu dimana semua itu diperlukan untuk menstabilkan sistem saraf.

  • Tulang Akan Semakin Kuat

Kandungan magnesium pun dapat anda rasakan jika mengkonsumsi beras coklat organik. dimana magnesium sangat berperan dalam membentuk tulang sehingga tulang semakin kuat. Tidak hanya magnesium saja tapi juga kandungan kalsium serta vitamin D juga cukup tinggi.

Cara Belanja : Klik Kontak Kami!